冰心大法的第一阶段，名为动心忍性，是该法修炼的根基，同时也是整个过程中最为艰险的阶段。动心忍性功法内含三个不同的层次，其中第一个层次称为锻骨。常言道：“千日为锻，万日为炼”，不经磨练，怎能成就大业。这一阶段的核心在于奠定内功基础，锻炼体能，以达到强健体魄的目标，为动心忍性功法的修炼打下坚实的基础。
第二阶段名为“坚心”，在提升内功的同时，锻炼意志至坚如磐石，无惧任何苦难。甚至将肉体的痛苦转化为一种享受，从而激发内在潜能，实现超越常人的成就。第三阶段称为“养气”，通过激发的内在潜能，突破身体脉络的限制，迈向武学中的内先天境界。我之前仅达到了肉身的先天境界，即外先天，但这并不等同于真正的先天。真正的先天境界要求内外兼修，两者都达到先天。在各门派的功法中，迈向先天境界的方法各有其独特之处。然而，利用寒泉瀑布的外力来激发自身潜力，以达到更高境界，这是冰心大法独有的法门，它既效果显着，也充满危险。
正如师父所言，冰心大法并非适合每个人修习，只有那些意志坚定、悟性超群之士才有资格尝试，因为一旦失误，便可能遭遇走火入魔的危险。回想当年，我的师公仅收了三名弟子，然而，唯独我的师父能够修炼此法。四十余载岁月，师父他老人家也仅修炼至第四层“如雪情怀”的境界，至于何时能突破至第五层“天地放歌”，尚不得而知。至于第六层“乘风好去”的境界，更是连想都不敢想。而我之所以能迅速修炼至金钟罩的第四关，正是得益于此法。
师父之所以决定让我前往瀑布下修炼，是因为我的锻骨之功已然大成，这在冰心大法的历史上前所未有，充分证明了我天赋异禀。因此，师父决定冒险一试，让我在瀑布下进行修炼。尽管此举充满风险，但若能成功，我将获得难以估量的好处。在闲暇时光，师父常指点我山川之美，讲述古老传说和世界各地的趣闻轶事。他尤其喜欢讲述大宗师的往事，以及关于他自己的传奇和“万圣山”的故事，其中的智谋与斗争让我心生向往。此刻的师父显得格外慈祥，无人能够想象，他就是江湖中传说中那个杀人如麻、手段狠辣的“冷血阎罗”。
师父虽然在各地拥有许多隐秘的别墅，但他最钟爱的还是天水山庄。这里不仅风景如画，清澈的山水环绕，而且山庄四周种植了成排的柳树。正值柳叶吐翠、生机盎然的季节，微风拂过，柳叶轻舞，宛如悠扬的歌声。燕子在空中翻飞，时而低掠水面，时而高翔云端，这生动的景象常常激发人们内心深处对生命的热爱。
我记得，师父在世时常常凝视这片美景，久久沉思。那时他时常向我讲述：“我的师父曾告诉我，若能将所学知识与这柳叶轻歌、雨燕翩跹的自然美景融为一体，便能领悟冰心大法的第三层——忘情心海的境界。经过多年的修炼，我终于做到了。那是一种难以用言语表达的境界。只有当你亲身经历那个层次时，才能真正领悟其中的奥妙。每个人的体验都是独一无二的，因此我也无法具体指导你如何达到那个境界。但我坚信，终有一日，你也能将所见所感融入自己的武学之中，成就一番伟业！”这些话语，当时我虽理解得不甚透彻，却深深地铭记在心。
我记得当时我曾这样向师父提问，“武道的最高境界是否就是如此？”